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vendredi 30 septembre 2011

Désormais suivez les aventures de la Team Sud Ouest sur notre site internet : www.teamsudouest.fr

samedi 17 septembre 2011

Le Groupe JJB - Team Sud Ouest

De gauche a droite : Cedric - Aurelien - Yohan - Sango - Romain - Ad - Max - Arnaud - Mathieu

Le groupe des enfants de la Team Sud Ouest

dimanche 11 septembre 2011

Le Groupe Muay Thaï 1ère semaine de septembre 2011
Le Groupe MMA - Pancrace - Grappling
Planning des cours dispensés à la Team Sud Ouest Muay Thaï : Lundi : 19h00 - 20h30 Mercredi : 18h - 19h00 (enfants) / 19h - 20h00 (débutants) / 20h - 21h00 (confirmés) De 19h à 20h les compétiteurs sont au footing. Vendredi : 19h - 20h30 MMA - Pancrace - Grappling Lundi : 20h30 - 21h30 Vendredi : 20h30 - 21h30 Jiu Jitsu Brésilien : Jeudi : 18h30 - 20h00 Renseignements et inscriptions au 06.67.30.86.72

jeudi 4 août 2011

Prochains évènements pour la Team Sud Ouest - saison 2011 -12

A partir de septembre le blog de la Team Sud Ouest basculera sur le site internet de la Team, avec des modules vidéos, les combattants en ligne, les actualités en Muay Thai - K1 - Pancrase et MMA, des programmes d'entrainement, le calendrier de l'année sportive (rencontres régionales, nationales et européennes !), etc....

Un stage en Thaïlande est à nouveau programmé pour l'hiver 2011-12 en février courant des vacances scolaires (zone bordeaux). Les personnes intéressées peuvent me contacter. (Attention condition physique requise)

Attention ! Dés la rentrée un tournoi de sélection en MMA (Règles Pancrase) aura lieu fin septembre en vue de sélectionner 12 combattants pour une rencontre au CANADA (FRANCE - CANADA)
Les personnes désirant participer contactez moi au plus vite.
3 tournois auront lieu en France dont un en zone Sud. Ceci sera organisé par World Black Angels (voir page Facebook): "Le tournoi des princes"

D'autre part la saison redémarre en compétition dés le 8 Octobre en Espagne / Pays Basque à IRUTZUN en K1 et Muay Thaï. Les combattants motivés et qui se seront préparés (surtout le cardio !!!) contactez moi.
Combats en 3 X 2mn Classe C.

Les horaires des cours / groupe seront annoncés semaine prochaine. N'oubliez pas reprise le 5 septembre avec Certificat médical de la fédération, autorisation parentale pour les mineurs et de soins, fond de l'oeil et électrocardiogramme pour les compétiteurs.
Les personnes possédant un passeport pourront le faire remplier directement par le médecin.

D'ici là bonnes vacances à tous...

badges team sud ouest


mardi 12 juillet 2011

Résultats Team Sud Ouest - Interclub Iruna (pampelune)

Pour sa première sortie en Pays Basque sud (Espagne) les Nak Muay de la Team sud ouest se sont brillamment comportés - Combats K1

Pour leur premier combat au ko dans les règles du K1, Paul TUR et Rémy GUIRAUD ont montré de vrai valeurs de combattants sans rien lâcher du 1er au dernier round.
Le combat de Paul TUR était sans décision, mais ce dernier a largement survolé la confrontation en dominant son adversaire au niveau cardio et engagement physique.
Rémy GUIRAUD a également très bien combattu en remportant la victoire. Parti un peu vite en début de rencontre, le dernier round fut éprouvant pour les 2 combattants. Toutefois Rémy a largement dominé en coup de genou.
Erwan SANGORRIN remporte sa troisième victoire en combat au ko cette année. Affaibli par un rhume et la fatigue accumulée tout au long de cette saison le premier round fut difficile car son adversaire frappait vite et fort. Il a pu grâce au cardio accélérer dans le dernier round et remporter cette rencontre face a un basque/espagnol aguerri et plus habitué aux règles du K1.
Déception pour Hedi MARANDET qui n'as pas pu combattre faute d'adversaire. Partie remise hedi !

Félicitations à tous nos Nak Muay qui ont fini cette saison en beauté par une dernière victoire.

Je suis fier de vous tous !!
Chok dee Team Sud Ouest

jeudi 23 juin 2011

La Team Sud Ouest sur Muay Thaï TV !!

Vous pouvez désormais retrouver la Team Sud Ouest et ses compétiteurs sur le site de Muay Thaï TV, et suivre l'évolution de nos compétiteurs tout au long de leur carrière.
Un systeme de suivi des nak muay par catégorie et par classe est présent sur le site.

Bonne consultation à tous.

Interclub Kanku - Team Sud Ouest 25 juin 2011 - Pampelune Iruna !


Samedi 25 juin dernier combat pour la Team Sud Ouest pour cette saison 2010/2011. Quatre de nos combattants iront défier nos voisins navarrais à Iruna.

Erwan SANGORRIN en 72 kgs - Remy GUIRAUD en 67 kgs - Hedi MARANDET en 55 kgs et Paulo TUR en - 50 kgs.
Chok dee à nos 4 nak muay qui effectuent leur premier déplacement à l'étranger et pour du combat !

mardi 24 mai 2011

Résultats Team Sud Ouest Championnat de France Éducatifs

Encore une fois la Team Sud Ouest s'est brillamment comporté aux championnats de france de Muay Thaï éducatifs ce 21 mai dernier à Chalons En Champagne.

Victoire pour Hedi MARANDET en -54kgs - CHAMPION DE FRANCE Minime 2011



Defaite en Demi finale pour Sarah MARANDET en -57kgs (cadette)
Défaite en1/4 de finale pour Remy GUIRAUD en -67 kgs (minime) qui a gagné son premier combat et qui chute en 1/4 face a un adversaire confirmé.
Défaite pour Erwan SANGORRIN au premier tour en -71kgs (cadets) qui enregistre sa première défaite en 12 combats.



Félicitations à vous 4, déjà Champions d'Aquitaine en décembre dernier vous avez su tout au long de la saison 2010/2011 progresser et remporter des victoires pour la Team Sud Ouest en seulement une saison de boxe pour remy, 2 saisons pour les autres et confirmer le passage en combat au KO pour Erwan (avec déjà 2 victoires en H1).
Merci également à David MARANDET et Nicolas CASTETS qui m'ont accompagné dans cette aventure. Super équipe !!!
Sango

lundi 23 mai 2011

Les étirements en vidéo

http://www.kalenji-running.com/FR/les-etirements-94938772/

L'entrainement fractionné ! Conseils pratiques pour améliorer votre condition physique

L’entraînement fractionné c’est quoi ?
C’est une méthode sportive composée de plusieurs cycles de travail à intervalle régulier lors d’une séance d’entraînement (phase accélération – phase récupération, reprise de la course régulière…). Elle permet au coureur quelque soit son niveau et ses objectifs d’améliorer ses capacités d’endurance.
Cet entraînement fractionné s’adapte à tous et respecte le rythme et les possibilités de chaque coureur. Selon ses sensations, le degré d’effort pourra être faible ou plus soutenu. Le but principal des séances en fractionné est d’augmenter progressivement sa VMA qui représente la vitesse maximale en aérobie que le coureur peut tenir sans souffrir physiquement.
Le fractionné est très intéressant pour rompre la monotonie des entraînements et retrouver une nouvelle motivation. Les profits de cette méthode d’entraînement sont multiples. Les coureurs débutants ou plus confirmés pourront améliorer :
- leurs qualités physiques (aptitudes musculaires et surtout cardio-respiratoires)
- leur endurance et leur puissance de course
- leur technique de course (mouvements, gestion des foulées…)
Les séances de course courtes, moyennes ou plus longues deviendront plus aisées tant au niveau physique que psychologique.

Pourquoi fractionner ? À quoi cela sert-il ?
Si vous pensez à fractionner vos entraînements, c’est que vous souhaitez certainement améliorer votre condition physique, gagner en motivation, progresser dans la course à pied et peut-être atteindre une place honorable dans une compétition…
Vous l’aurez bien compris, l’entraînement fractionné n’est pas seulement destiné aux champions en quête de performance !
La course en fractionné modifie les allures et améliore efficacement les capacités physiques du coureur. En, effet, lorsque le coureur court toujours à la même allure, l’organisme s’adapte, progresse dans un premier temps puis stagne un peu, car il s’habitue à l’effort des footings réguliers. Ces séances d’entraînement sans rythme ne permettent pas de développer de nouvelles aptitudes physiques.
Pour devenir plus endurant et peut-être gagner en performance, il faut surprendre l’organisme en l’obligeant à suivre des rythmes différents lors des séances de running. Le fractionné est une méthode de variations d’allures idéale pour progresser et se sentir bien en course. On reconnait deux grandes catégories de course fractionnée :
- Les allures dites « aérobies », elles favorisent les capacités respiratoires pour apporter un maximum d’oxygène aux muscles. (utilisées lors des entraînements en fractionné)
- Les allures anaérobies : ce sont des allures beaucoup plus rapides que le coureur ne peut pas tenir longtemps sur la distance, car cet effort n’apporte pas suffisamment aux muscles pour tenir sur le temps.
Le coureur sur route ou nature utilise « le fractionné aérobie » en prenant en compte son allure la plus rapide soit sa Vitesse maximale aérobie. La VMA est la vitesse la plus rapide qu’il peut tenir en apportant assez d’oxygène au muscle.
Dans l’amorce d’un entrainement fractionné, il n’est pas nécessaire de chercher la complication !
Il faut tout simplement modifier ses allures de courses pendant de courtes périodes en aménageant à chaque fois une période de récupération.
Les séances d’entraînement deviendront plus ludiques et bien plus confortables.

Comment bien effectuer une préparation en fractionné :

L’endurance active : Elle se calcule sur des durées de 12, 8 ou 6 minutes à 80 et 88 % de sa fréquence cardiaque maximum (FCM). Le meilleur moyen est d'accélérer sa course à 4 reprises pendant 6 minutes en respectant bien une minute de récupération entre chacune des accélérations.

L’endurance en résistance longue : Elle se définit par 3 ou 4 accélérations de 1200 mètres suivis de 400 mètres de footing de récupération (lent). La fréquence cardiaque maximum doit être à 90 /95 %.

L’endurance en résistance courte : Cet entraînement fractionné comptabilise 10 accélérations sur 300 mètres suivis à chaque fois d’une course de récupération de 100 mètres. La vitesse maximale aérobie se déterminera sur 2000 mètres , distance de référence pour calculer sa propre VMA.

Sources : Kalenji

vendredi 6 mai 2011

Résultats du Real Fighting Arena I - 30 Avril 2011

Cette première édition du Real Fighting Arena a été un succès en terme d'ambiance, de qualité des combats, de fréquentation. Il est a noté que ceci était un pari un peu fou de réaliser un évènement dans un lieu assez isolé et pas habitué à ce type de manifestation sportive. Mais le monde était là pour cette première avec 300 personnes réunies ce jour là !!!!

Nos Nak Muay ont quand à eux, été largement à la hauteur de nos espérances en remportant 6 victoires - 2 match nul et seulement une défaite !!! Toute la Team est fière du travail que vous avez accompli. Dés plus petits aux plus grand !

Assauts :

Amaya Sangorrin (Team Sud Ouest) match nul VS Ophelie MALAGHAES (Dragons du Muay Thai)

Paul Tur (Team Sud Ouest) victoire VS NEVIERE Remy (Impact 33)

Nicolas Cielocha (Team Sud Ouest) victoire VS Erwan PARMENTIER (EMT Bergerac)

Anna san Sebastian (Team Sud Ouest) match nul VS Batillat Alice (Us Chartrons)

Hedi Marandet (Team Sud Ouest) victoire VS Kamel TIROUARD (Kan Kra)

Sarah Marandet (Team Sud Ouest) victoire VS LAW SON Frédérique (Ausci Thaï)


Remy Guiraud victoire (Team Sud Ouest) VS Florian BERGER (FAST 64)


Combat (Honneur I): Erwan sangorrin (Team Sud Ouest) victoire (win by points)vs Anthony CHERATI (US Chartrons

Classe B) Mickael Hadji (Team Sud Ouest) défaite par jet éponge VS Mehdi TRAIA (Impact 33).

6 victoires ! 2 nul 1 défaite... Yess !!!
Bravo la team !
Un grand merci à toute l'équipe organisatrice : Laurence, Stephen, vicki, Vivi, nico x2, david, laurent, valérie, fabien,romain, tous les jeunes qui ont aidé (les boxeurs double merci !) max, gabriel, anthony, thomas, pauline, etc..... j'en oublie surement aussi veuillez m'excuser !

samedi 9 avril 2011

8ème Nuit du Muay Thaï - Résultats de la Team SO

Résultats Team Sud Ouest - 8ème nuit du Muay Thaï
Combat (Real figt)
Erwan SANGORRIN Gagne aux points pour son 1er combat (surclassé) junior H1 (Win by points for his first real fight H1) !!
Assauts :
Remy GUIRAUD ; Match nul
Alban TUR : perd aux points
Sarah MARANDET : 2 assauts
1er no contest / match nul par arrêt du médecin aux 2ème round (adversaire arcade ouverte)
2ème gagne aux points !
Hedi MARANDET : perd aux points

Un grand bid up a Nicolas CIELOCHA qui est quand même monté sur le ring pour la 3eme fois cette année. Le combat a été tout de suite stoppé en raison d'un adversaire beaucoup trop expérimenté face à lui. L'assaut éducatif initialement prévu a été modifié sans mon accord et trop déséquilibré en terme d'expérience et de puissance.

Félicitations à tous quelque soit le résultat. Ces combats et assauts vous serviront dans votre préparation pour les Championnats de France le 21 Mai à Chalons en Champagne.
Merci également a tous les membres de la Team présent aujourd'hui : Niko (soigneur & coach), david (Soigneur), Laurent,Nico (cameraman !), djamila, Christophe et son épouse, bruno (dit Paschy !), Mickael, et les autres...!

Sango

jeudi 31 mars 2011

Gala de Muay Thai - Real Fighting Arena I



Gala de Boxe Thaïlandaise et démonstration de Self Pro Krav (Self défense) - Jiu Jitsu Brésilien et Vale Tudo - Pancrase (Free fight Français)
10 Combats Semi pro et amateurs dans les règles du Muay Thaï.
La Team Sud Ouest vous accueille pour son premier show dans les Landes dés 19h00 - Entrée 5€
L'après midi tournoi des -12 ans Muay Thaï (entrée gratuite)

Place du Village - Mur à gauche - 40300 St Etienne d'orthe
plan
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dimanche 13 mars 2011

Résultats Team Sud Ouest Gala Muay Thai 12 Mars 2011 - Lauga BAYONNE

Belle performance de la Team Sud Ouest lors du gala de boxe organisé par Fred RADO à Bayonne samedi 12 mars !
2 Nak Muay engagés et finalement 4 ont boxé au pied levé !
Victoire en - 71 kgs Pour Erwan SANGORRIN (7V - 2N - 0D) qui confirme sa préparation en Thaïlande et la préparation de son prochain rendez vous pour son 1er combat au KO le 9 avril prochain.
2 combats pour Rémy GUIRAUD (2V - 0N - 1D) qui perd le premier face à un adversaire plus lourd de 4 kgs... et Victoire pour son deuxième combat qu'il a quasiment enchaîné en suivant ! Félicitations pour avoir su rebondir aussi vite !
Très très belle performance pour Hédi MARANDET (4V - 0N - 0D) qui confirme lui aussi sa belle lancée après son titre de champion d'Aquitaine en décembre dernier. 2 combats dans la même journée avec 2 victoires à la clé !
Défaite d'Alex RESPINGER pour sa première, mais avec seulement 5 jours de préparation .... la prochaine fois sera la bonne !
Félicitations encore pour ces résultats ...
Prochain rendez vous pour la Team Sud Ouest le 9 avril à PAU !!

Les Photos et vidéos seront en ligne dés lundi!